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Mais do que um hobby, o artesanato pode ser também uma verdadeira terapia e trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde mental e até mesmo desenvolver algumas habilidades motoras, que são fundamentais para a nossa saúde física também.

Portanto, se você gosta de arte e quer se inteirar mais das possibilidades que o artesanato pode trazer para você, muito além dos resultados finais de seus trabalhos, não deixe de conferir este post que fizemos para você.

Boa leitura!

Qual a relação do artesanato com a saúde mental e motora?

O artesanato é uma atividade que envolve a criação e produção de objetos feitos à mão, utilizando diferentes técnicas e materiais.

Portanto, além de proporcionar uma oportunidade de expressar a criatividade, o artesanato também pode estar associado a diversos benefícios para a saúde, tanto mental quanto motora.

No aspecto mental, o artesanato atua como uma forma de terapia, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Ao envolver-se em uma atividade criativa e concentrada, o cérebro é estimulado e libera-se hormônios como a serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

Além disso, trabalhos manuais estimulam a concentração e o foco, ajudando a desligar-se de pensamentos negativos e preocupações.

Já sobre o aspecto motor, o artesanato envolve o uso das mãos, promovendo o desenvolvimento da coordenação motora fina. Ao manusear materiais, cortar, colar, pintar e costurar, os movimentos se tornam mais precisos e os músculos das mãos e dos braços são fortalecidos.

Essa melhora na coordenação motora fina pode ser benéfica tanto para atividades cotidianas como para a prevenção de doenças degenerativas.

O artesanato pode ser mais do que um hobby: uma verdadeira terapia

Engajar-se no artesanato vai além de um simples hobby, pode ser uma forma de terapia. Muitas pessoas encontram no artesanato uma maneira de relaxar, liberar emoções e encontrar um refúgio da rotina agitada.

Durante a prática artesanal, é possível entrar em um estado de fluxo, em que a mente se concentra apenas na atividade, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar.

A terapia do artesanato pode ser especialmente útil para pessoas que enfrentam condições de saúde mental, como ansiedade, estresse pós-traumático, transtornos alimentares e depressão.

A criação de algo com as próprias mãos, a sensação de realização e a possibilidade de expressar emoções através do trabalho artístico podem auxiliar no processo de cura e recuperação.

Quais os principais benefícios do artesanato no que se refere à nossa saúde?

Os benefícios do artesanato para a saúde podem ser inúmeros! E para comprovar isso na prática, nós separamos alguns exemplos indiscutíveis a seguir. Confira!

• • Redução do estresse e da ansiedade – A prática do artesanato ajuda a acalmar a mente, liberar emoções e reduzir os níveis de estresse e ansiedade;
  • Estímulo da criatividade – O artesanato é uma forma de expressão criativa, estimulando a imaginação e a busca por soluções inovadoras;
  • Aumento da autoestima – Ao criar algo com as próprias mãos e obter resultados satisfatórios, a autoestima é fortalecida, proporcionando uma sensação de orgulho e realização;
  • Estimulação cognitiva – O artesanato exige concentração, memória e habilidades de resolução de problemas, estimulando o cérebro e mantendo a mente ativa.
  • Socialização e conexão – Participar de grupos de artesanato ou compartilhar o trabalho com outras pessoas permite a interação social, a troca de experiências e a criação de conexões com pessoas que compartilham interesses semelhantes.
  • Melhora da coordenação motora – O manuseio de materiais e a prática de técnicas artesanais ajudam a desenvolver e aprimorar a coordenação motora fina, fortalecendo os músculos das mãos e dos braços.
  • Foco e concentração – Ao se envolver em um projeto artesanal, é necessário concentrar-se nas etapas, nos detalhes e nas técnicas, o que ajuda a melhorar a capacidade de concentração e o foco mental.

• Estímulo sensorial – O artesanato pode envolver o uso de diferentes materiais, texturas e cores, proporcionando um estímulo sensorial que pode ser relaxante e prazeroso.

Como iniciar no artesanato?

Se você está interessado em iniciar no artesanato, aqui estão algumas dicas para começar:

• Escolha uma técnica – Pesquise sobre as diferentes técnicas de artesanato, como pintura, costura, crochê, tricô, scrapbooking, entre outras. Identifique aquela que mais desperta seu interesse e comece por ela.
• Adquira materiais essenciais – Para começar, adquira os materiais básicos necessários para a técnica escolhida. Isso pode incluir tintas, pincéis, agulhas, linhas, tesouras, papéis, entre outros.
• Faça cursos ou tutoriais – Para aprender as técnicas e aprimorar suas habilidades, busque cursos presenciais ou online, ou assista a tutoriais disponíveis na internet. Existem muitos recursos gratuitos que podem ajudá-lo a dar os primeiros passos.
• Comece com projetos simples – Inicie com projetos simples e de menor complexidade, para ir ganhando confiança e habilidade aos poucos. Conforme adquire mais experiência, você pode desafiar-se com projetos mais elaborados.
• Participe de grupos ou comunidades – Junte-se a grupos de artesanato locais ou participe de comunidades online para compartilhar experiências, receber feedback e se inspirar em outras pessoas.

Lembre-se de que o artesanato é uma jornada de aprendizado e criação. Permita-se experimentar, errar e aprender ao longo do processo. O mais importante é aproveitar o momento, expressar sua criatividade e desfrutar dos benefícios terapêuticos que o artesanato pode proporcionar à sua saúde e bem-estar.

Conheça o linha INVENTE da BRW e se inspire ainda mais

A BRW também acredita em todos esses benefícios do artesanato para saúde das pessoas e, por isso, conta com uma linha completa de materiais e utensílios para quem quer trabalhar com a arte e, claro, obter os melhores resultados possíveis.

Com um catálogo completo e muito diversificado, você vai encontrar tudo o que precisa para criar seus artesanatos com muito mais estrutura, qualidade e, claro, muita inspiração.

São papéis especiais, colas, lápis, utensílios de corte, furadores e muito mais.

Portanto, se quer iniciar com o pé direito no artesanato, contribuir com a sua saúde mental e motora e, de quebra, ter trabalhos lindos e perfeitos no final de tudo, não deixe de conferir a linha INVENTE da BRW e consulte sua papelaria de preferência.

Fonte(s):

Briselier, Hailton Yagiu – Acompanhamento Terapêutico e RETS – Rede Internacional de Educação de Técnicos em Saúde.